Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ninja Core

Intensywny   47 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Pull Up Bar, Medicine Ball

Karina Scheers
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Karina Scheers
Ninja Core
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką lekarską
Opis

Core work out

Exercises

Seria 1: 3 rund
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Rest
45 sekundy
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
45 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
rest
1 minuta

Powiązane treningi

Core Transform
Core Transform
33 minuty, Intensywny
Core crusher
Core crusher
17 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
10 min 30 sek, Umiarkowany
Core Challenge 🔥
Core Challenge 🔥
13 minuty, Intensywny
Whole Core
Whole Core
11 min 30 sek, Intensywny
Short Core Workout 2
Short Core Workout 2
20 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Cardio Body
Cardio Body
19 min 40 sek, Umiarkowany
MPS ABS on WTD
MPS ABS on WTD
12 min 20 sek, Umiarkowany
Total Body Circuit 6
Total Body Circuit 6
18 min 10 sek, Umiarkowany
Cardio Core Bodyweight
Cardio Core Bodyweight
23 min 15 sek, Intensywny
Total Body Circuit Day 1
Total Body Circuit Day 1
20 min 26 sek, Umiarkowany
Total ABS
Total ABS
17 min 21 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Traveling Toner (Full Body, No Equipment Needed)

Traveling Toner (Full Body, No Equipment Needed)

Intensywny 45 min  
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Steph's Body Stretch

Steph's Body Stretch

Dla początkujących 42 min  
Back   Exercise Mat
Abs (HeS)

Abs (HeS)

Intensywny 12 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball
Run Run Run...

Run Run Run...

Intensywny 1 h 18 m  
Legs  
Cardio HIIT Fat Blaster

Cardio HIIT Fat Blaster

Intensywny 32 min  
Legs   Elliptical, Stationary Bike, Treadmill

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe