Trening intensywny

Abs Abs Abs

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Helena Jones

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Exercises that will really work your abdominal, obliques, and thighs.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

14 minuty,

8 minuty, Intensywny

13 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Belly Burner

Intensywny

30 min

Brazilian Butt Workout

Umiarkowany

32 min

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

Lower ABS Torture(VD29)

Intensywny

25 min

Squats

Intensywny

11 min

Tighten The POOCH!

Intensywny

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało