Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Chest

Dodane przez Junade Ismail

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

8 sets 8 reps. Bench press at 80% of body weight

Exercises

Seria 1: 8 rund

8 Rep Bench Press

8 Rep Bench Press

30 sekundy

8 Bench Dumbbell Fly

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 54 sek, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

2 min 23 sek, Intensywny

2 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 4 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6pack

Intensywny

8 min

Cest And Arms Workout

Intensywny

12 min

Shakin The Lions Cage

Umiarkowany

14 min

Back

Pull Up Bar, Exercise Bands

x1 A Day

Umiarkowany

15 min

Core

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Chest Pump

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało