Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Chest

Dodane przez Junade Ismail

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

8 sets 8 reps. Bench press at 80% of body weight

Exercises

Seria 1: 8 rund

8 Rep Bench Press

8 Rep Bench Press

30 sekundy

8 Bench Dumbbell Fly

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 54 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

2 min 23 sek, Intensywny

2 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 4 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

weight training 10lb+

Intensywny

11 min

All 'bout Chest! (VG)

Umiarkowany

15 min

Chest And Triceps

Umiarkowany

14 min

Shakin The Lions Cage

Umiarkowany

14 min

Back

Pull Up Bar, Exercise Bands

Chest

Umiarkowany

15 min

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Chest Pump

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało