Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tyler Pass

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Fifer Scissors

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Ankle Grabbers

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

20 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

3 min 10 sek, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

18 min 45 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało