Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cassidy Gray

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

20 sekundy

Yoga Plank

25 sekundy

Kimura Sit-Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Pilates Scissors

Pilates Scissors

20 sekundy

Fast Crunches

25 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 15 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało