Trening intensywny

Gambe

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alessia Fontanella

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuty

Box Jumps

3 minuty

Cross Jacks

3 minuty

High Knees

3 minuty

Side Shuffles

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 51 sek,

4 min 9 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Addominali

Umiarkowany

20 min

Addominali

Intensywny

9 min

Core

Addominali

Umiarkowany

5 min

Core

Wall

Pt Score Builder

Intensywny

35 min

Back

Gag

31 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało