Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Toning Workout

Umiarkowany   17 minuty

Alyssa Schipani
 		    Dodane przez Alyssa Schipani
Toning Workout
Opis

A quick workout for legs, abs, and arms. These simple exercises can be done at home, the gym, or when traveling.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
20 Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Leg Kneel
20 sekundy
Left Leg Kneel
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Inclined Plane
15 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Inclined Plane
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Powiązane treningi

Leg, arm and ab workout
Leg, arm and ab workout
17 min 11 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
5 min 30 sek, Umiarkowany
Legs And Abs
Legs And Abs
7 min 5 sek, Dla początkujących
Home Workout
Home Workout
7 min 3 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
25 minuty, Dla początkujących
Toning
Toning
12 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Moon Salutation

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Exercise Mat
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Love Handle Blast

Love Handle Blast

Umiarkowany 10 min  
Sexy Arms And Legs

Sexy Arms And Legs

Umiarkowany 19 min  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Weight Arm Work Outs

Weight Arm Work Outs

Umiarkowany 16 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe