Trening intensywny

We Should (Ers)

Intensywny Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Wall

Dodane przez Rebel Touslesmemes

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

5 Way Push Ups

1 min 30 sek

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

1 min 30 sek

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 min 30 sek

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 min 30 sek

Chin Ups

1 min 30 sek

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 min 30 sek

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 min 30 sek

Governators

1 min 30 sek

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 min 30 sek

Powiązane treningi

4 minuty,

Quick Shoulders

Quick Shoulders

21 min 25 sek, Umiarkowany

29 min 2 sek, Umiarkowany

15 min 40 sek,

6 minuty,

5 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Flat Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Legs, Lats and Love

Intensywny

10 min

Back

Pull Up Bar

Take it to the Floor

Intensywny

15 min

No Equipment

8-pack Swimmer Abs

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało