Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Jake Fernandez
 		    Dodane przez Jake Fernandez
Legs
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Power up your physique with thick legs that will elevate your game to the next level!

Exercises

Seria 1: 5 rund
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 5 rund
Lunges
Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 5 rund
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 5 rund
Narrow Squat Holds
Narrow Squat Holds
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 5 rund
Calf Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
1 godz. 56 min, Umiarkowany
Legs
Legs
5 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
3 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Intensywny
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
10 min 40 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
24 min 24 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny 40 min  
Ab & Leg

Ab & Leg

Umiarkowany 27 min  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
Upper Body Builder

Upper Body Builder

Intensywny 18 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Upper Body Death

Upper Body Death

Intensywny 23 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe