Trening umiarkowany

Ab & Leg

Umiarkowany Duration 27 minuty

Dodane przez Stephanie Panier

Opis

Do this workout daily and get a flatter tummy and toned thighs within a week!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 minuta

Squats

30 sekundy

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

High Knees

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Awsome Legs And Abs

Awsome Legs And Abs

6 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Shoulders Day

Umiarkowany

19 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało