Trening intensywny

Best Workout

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Abbey Wilson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Try it (;

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

"O" Balance

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

12 min 38 sek, Dla początkujących

17 min 56 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

13 min 35 sek, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Dla początkujących

12 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało