Trening umiarkowany

Daily Core

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Emma H

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Quick daily workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

45 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

Left Oblique Crunches

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

45 sekundy

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

20 sekundy

55 sekundy

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 15 sek, Umiarkowany

1 godz. 31 min, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Go Go Gadget Legs!

Umiarkowany

15 min

Legs

Dumbbells

Stretches For The Hips

Dla początkujących

6 min

Yoga

Lovely Legs & Butt

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

EASY !!

Dla początkujących

20 min

Full Body

Chair, Dumbbell, Barbell

Shoulders, Legs & Triceps

Umiarkowany

15 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało