Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

EASY !!

Dla początkujących   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair, Dumbbell, Barbell

Emma H
 		    Dodane przez Emma H
EASY !!
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Easy workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
Squats
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 sekundy
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 sekundy
Alternating Lateral Leg Lifts With Squats
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuta
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
3 min 6 sek, Umiarkowany
Low
Low
7 minuty, Umiarkowany
Legs & Biceps
Legs & Biceps
31 min 20 sek, Intensywny
Lower Body
Lower Body
28 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
22 min 48 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
3 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 min 10 sek, Umiarkowany
Upper body SE
Upper body SE
18 min 45 sek, Umiarkowany
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 minuty, Intensywny
Legs Go!
Legs Go!
20 min 15 sek, Intensywny
20:40
20:40
31 minuty, Umiarkowany
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Arm Workout

Arm Workout

Dla początkujących 14 min  
Arms   Dumbbells
Stretches For The Hips

Stretches For The Hips

Dla początkujących 6 min  
Yoga  
Lovely Legs & Butt

Lovely Legs & Butt

Umiarkowany 10 min  
Lower Body  
20 minute ab workout

20 minute ab workout

Umiarkowany 20 min  
Core  
Treadmill Walking

Treadmill Walking

Dla początkujących 15 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe