Trening umiarkowany

Daily Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Claire Duval

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

2 minuty

90-90 Crunches

2 minuty

Elbow Plank

1 min 30 sek

Bicycle Legs

1 min 30 sek

Leg Lifts

1 min 30 sek

Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

12 minuty,

16 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

All Day - Complete

All Day - Complete

8 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało