Trening umiarkowany

Daily Core

Umiarkowany Duration 1 h 31 m

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Vignesh Ravindran

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Daily Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

25 minuty

Seria 2: 3 rund

Crunches

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Scissor Kicks

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Yoga Bicycles

2 minuty

Seria 5: 3 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuty

Seria 6: 3 rund

In and Outs

2 minuty

Seria 7: 3 rund

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuty

Seria 8: 3 rund

Leg Raises

2 minuty

Seria 9: 3 rund

Supermans

2 minuty

Seria 10: 3 rund

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

2 minuty

Seria 11: 3 rund

Elbow Plank

2 minuty

Seria 12: 3 rund

Half Side Planks

Half Side Planks

2 minuty

Powiązane treningi

Basic Daily Core

Basic Daily Core

41 min 5 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

Tuesday CORE DAY

Tuesday CORE DAY

5 min 32 sek, Umiarkowany

Daily Core Workout Routine

Daily Core Workout Routine

8 minuty, Umiarkowany

10 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało