Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Workout 1

Dla początkujących   32 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Sprzęt: Wall

Halina Kusman
 		    Dodane przez Halina Kusman
Workout 1
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pilates Treningi ze ścianą
Opis

1

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
5 minuty
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
5 minuty
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
5 minuty
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
5 minuty
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
6 minuty
Wall Sit
Wall Sit
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Workout 1
Workout 1
4 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Legs
Quick Legs
4 min 50 sek, Dla początkujących
Pilates
Pilates
11 minuty, Intensywny
My Workout
My Workout
5 minuty, Dla początkujących
Variety
Variety
13 minuty, Umiarkowany
Brief Workouts
Brief Workouts
7 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe