Trening umiarkowany

Hard Core

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Cherokee Mcdaniels

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

High Knees

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Fast Crunches

1 minuta

Squats

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

90-90 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 5 sek, Intensywny

Intense Training

Intense Training

20 min 11 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Warm Up

Umiarkowany

8 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało