Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Wall

Cherokee Mcdaniels
 		    Dodane przez Cherokee Mcdaniels
Warm Up
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
High Knees
High Knees
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up 2
Warm Up 2
25 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
26 min 30 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
5 minuty,
Warm Up
Warm Up
9 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
12 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
4 min 25 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Hard Core

Hard Core

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe