Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

iShapeUp

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Mariam Amiri
 		    Dodane przez Mariam Amiri
iShapeUp
Tagi
Treningi Barków
Opis

Get in shape

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
40 sekundy
Crunches
35 sekundy
Jumping Jacks
40 sekundy
Crunches
35 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Mountain Climbers
40 sekundy
Jog In Place
30 sekundy
Jumping Jacks
30 sekundy
Crunches
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Burpees
30 sekundy
Crunches
40 sekundy
Jumping Jacks
40 sekundy
Rest
40 sekundy

Seria 4: 3 rund
Jog In Place
30 sekundy
Jumping Jacks
40 sekundy
Lunges
30 sekundy
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

All In One.
All In One.
12 min 24 sek, Intensywny
2#
2#
14 min 5 sek, Umiarkowany
Daily Work Out
Daily Work Out
43 min 30 sek, Umiarkowany
Motivation
Motivation
20 minuty,
Work Out
Work Out
18 min 35 sek, Umiarkowany
I Made It
I Made It
29 min 35 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Sexy 6

My Sexy 6

Umiarkowany 30 min  
Arms And Core

Arms And Core

Intensywny 38 min  
Exotic Brazillian Bod

Exotic Brazillian Bod

Intensywny 56 min  
*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intensywny 41 min  
Legs  
The Whole !

The Whole !

Umiarkowany 42 min  
Full Body  
Bootcamp 1

Bootcamp 1

Umiarkowany 46 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe