Trening umiarkowany

Body & Weights

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell

Dodane przez Carlyn Cc Danos Cpt For Women

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Barbell Squats

1 minuta

Barbell Lunges

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 minuta

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 minuta

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuta

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Ball Crunches

1 minuta

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuta

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuta

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuta

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

1 minuta

Ball Push-Ups

1 minuta

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minuta

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuta

Oblique Shoulder Rotation on Ball

Oblique Shoulder Rotation on Ball

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

41 min 30 sek, Umiarkowany

Ball And Kettlebell

Ball And Kettlebell

9 min 30 sek, Umiarkowany

27 min 30 sek, Umiarkowany

45 min 30 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 min 38 sek, Intensywny

Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish

Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish

56 min 53 sek, Umiarkowany

QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜

QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜

21 min 40 sek, Intensywny

QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪

QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪

25 min 44 sek, Intensywny

12💰Months/ Back. 12

12💰Months/ Back. 12

35 min 48 sek, Intensywny

Six-Week Workout Plan - Strength 2

Six-Week Workout Plan - Strength 2

22 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Workout Mix

Umiarkowany

42 min

BURNIN' CRAZY CALORIES

Umiarkowany

41 min

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Full body workout

Intensywny

46 min

NO RETREAT, NO SURRENDER *Sk🀄️

Intensywny

40 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało