Trening intensywny

Push For 8

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Ollie Taylor

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Transition

5 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Burpees

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

6 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Something New

12 min

Full Body

Just Do It

Intensywny

20 min

Lower Body

Cardio Machine, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało