Trening intensywny

Plank Cycle

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Joi Joe

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts Right

Elbow Plank with Leg Lifts Right

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts Left

Elbow Plank with Leg Lifts Left

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

1 min 5 sek

Powiązane treningi

Plank Challenge

Plank Challenge

10 min 30 sek, Intensywny

2 min 40 sek, Dla początkujących

Plank Challenge

Plank Challenge

11 min 30 sek, Intensywny

Plank Challenge

Plank Challenge

8 minuty, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Tabata

Intensywny

4 min

Wushu Stretchy Stretch

Dla początkujących

12 min

3 Min Full Plank Challenge

Intensywny

3 min

Spring Training

Umiarkowany

8 min

Legs

Dumbbells

Warrior Run!

Intensywny

1 h 10 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało