Trening umiarkowany

Sun Salutations

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Lj Harris

Tagi

Opis

Wake up with the sun salutation and increase your matabolism.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

10 sekundy

Standing Back Bend

Standing Back Bend

10 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

10 sekundy

Half-Way Lift

10 sekundy

Warrior 1 with High Lunge - Right

Warrior 1 with High Lunge - Right

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Yoga Plank

10 sekundy

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

10 sekundy

Cobra

10 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Warrior 1 with High Lunge - Left

Warrior 1 with High Lunge - Left

10 sekundy

Yoga Plank

10 sekundy

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

10 sekundy

Cobra

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

10 sekundy

Half-Way Lift

10 sekundy

Standing Back Bend

Standing Back Bend

10 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Intensywny

Sun Salutation Deconstructed

Sun Salutation Deconstructed

12 min 45 sek, Umiarkowany

Sun salutation + Core

Sun salutation + Core

12 min 48 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 10 sek, Umiarkowany

Sun salutation + Flexibility

Sun salutation + Flexibility

15 min 12 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Build Up to the Splits!

Umiarkowany

9 min

Legs

Plank It Out

Intensywny

6 min

Core

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga For Flexibility

Umiarkowany

15 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało