Trening umiarkowany

Addominales

Umiarkowany Duration 95 sekundy

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Isis Sanchez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek,

14 minuty, Umiarkowany

5 min 59 sek, Umiarkowany

7 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burning And Muscle Tonening

Intensywny

57 min

Stay Fit

Intensywny

14 min

Glutes

Intensywny

4 m 30 s

Foam Roller

Lose that Fat!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Stay Fit

Umiarkowany

26 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało