Trening umiarkowany

Chest And Core

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Aj Peterson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Plank

30 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 50 sek, Intensywny

Chest & Arms + Core

Chest & Arms + Core

5 min 50 sek, Dla początkujących

Chest + Arms + Core

Chest + Arms + Core

10 minuty, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Sexy 6

Umiarkowany

30 min

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Super Chest Pump

Intensywny

7 min

Upper Body

Stability Ball

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Barbell Complex

Intensywny

18 min

Full Body

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało