Trening umiarkowany

Ankorr 1

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Marty Wilkinson

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bear Crawls (Forward -P1)

Bear Crawls (Forward -P1)

1 minuta

Bear Crawls (Reverse -P1)

Bear Crawls (Reverse -P1)

1 minuta

Change Over Players

1 minuta

Bear Crawls (Forward -P2)

Bear Crawls (Forward -P2)

1 minuta

Bear Crawls (Reverse -P2)

Bear Crawls (Reverse -P2)

1 minuta

Change Over Players

1 minuta

Bear Crawls

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bear Crawls (Foward -P1)

Bear Crawls (Foward -P1)

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bear Crawls (Reverse -P1)

Bear Crawls (Reverse -P1)

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bear Crawls (Reverse -P1)

Bear Crawls (Reverse -P1)

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

12 min 20 sek, Dla początkujących

11 minuty,

2 min 20 sek, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało