Trening umiarkowany

Stretching

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez P Vidyarthi

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

10 minuty

Rest

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Shoulder Stand

1 minuta

Plow Pose

1 minuta

Rest

1 minuta

Wheel Pose

1 minuta

Powiązane treningi

33 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

Sun salutation Full

Sun salutation Full

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało