Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kick Ass

Intensywny   1 godzina

Docelowe obszary: Full Body

Christina Villarreal
 		    Dodane przez Christina Villarreal
Kick Ass
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Ahhh!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
4 minuty
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
4 minuty
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
4 minuty
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
4 minuty
Butt Lifts
Butt Lifts
6 minuty
Donkey Whips
Donkey Whips
6 minuty
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
6 minuty
Up Down High Fives
Up Down High Fives
6 minuty

Seria 2: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
4 minuty
90-90 Crunches
90-90 Crunches
4 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
4 minuty
Legs Up Position
Legs Up Position
4 minuty
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
4 minuty

Powiązane treningi

Ab Pyramid
Ab Pyramid
12 minuty, Intensywny
Abs
Abs
9 min 15 sek, Umiarkowany
Total Abs
Total Abs
24 minuty, Umiarkowany
Abstraction
Abstraction
7 minuty, Intensywny
After Class
After Class
10 minuty, Umiarkowany
Ayaa
Ayaa
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

get fit quick!

get fit quick!

Intensywny 1 h 2 m  
Max Out! Legs & Butt Blaster (T-TH)

Max Out! Legs & Butt Blaster (T-TH)

Intensywny 1 godzina  
Lower Body  
Full Body Workout - PERSONAL

Full Body Workout - PERSONAL

Intensywny 1 h 6 m  
Glutes  
Summer Full Body Workout

Summer Full Body Workout

Intensywny 1 h 3 m  
Lower Body  
DJ....Run That Track!

DJ....Run That Track!

Intensywny 59 min  
Lower Body  
New Year New Me!

New Year New Me!

Intensywny 1 h 5 m  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe