Trening intensywny

Ab Pyramid

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Robert Martin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

2 minuty

Bicycle Legs

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Cross Leg Sit-Ups

2 minuty

Seria 2: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Kimura Sit-Ups

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

2 godz. 10 min, Intensywny

3 godz. 20 min, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Million $ Legs And Butt

Intensywny

35 min

Chest Explosion 2

Intensywny

14 min

Hiit High Intensity Interval Training Treadmill

Intensywny

30 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało