Trening intensywny

get fit quick!

Intensywny Duration 1 h 2 m

Dodane przez Samantha Smith

Opis

intense muscle trainning with a mix of yoga, pilates, and bootcamp!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog in place

1 min 15 sek

arm stretch

2 minuty

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

2 minuty

90 Lat Stretch

1 minuta

Deep Lunges

1 min 30 sek

Push-Ups

1 minuta

Wall Sit

2 minuty

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Plank

2 minuty

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Step Ups

5 minuty

Power Punches

3 minuty

Jump Rope with Ali Shuffle

3 minuty

Side Bends

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Stretch Pose

1 minuta

Powiązane treningi

49 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

26 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

15 godz. 42 min, Intensywny

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Zumba

Intensywny

1 godzina

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

RUN 8-6-4-2-2-4-6-8 w/ Weights Prescott 2

Intensywny

54 min

Jens' Run And Circuits Workout

Intensywny

56 min

Full Body Workout - HIIT

Intensywny

1 h 11 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało