Trening intensywny

Get Fit!

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez John Paluska

Opis

Will get you fit and ready for just about anything!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run In Place

4 minuty

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

2 minuty

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Squat Thrusts

5 minuty

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

4 min 2 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Fitness Challenge

Fitness Challenge

6 minuty, Intensywny

27 min 30 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało