Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących   39 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Ryah Grorty
 		    Dodane przez Ryah Grorty
Legs
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuta
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuta
Clams
Clams
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuta
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta

Powiązane treningi

Legs One
Legs One
7 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
13 min 20 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
15 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
15 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
7 min 20 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
3 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   Wall
Butt Lunge

Butt Lunge

Dla początkujących 32 min  
Lower Body  
Eclectic Legs

Eclectic Legs

Dla początkujących 26 min  
Lower Body  
Yoga

Yoga

Dla początkujących 30 min  
Legs  
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Dla początkujących 37 min  
Lower Body  
Lower Body

Lower Body

Dla początkujących 32 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe