Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Keyanna Brunston

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minuty

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

10 min 45 sek, Dla początkujących

45 sekundy, Dla początkujących

2 min 5 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

8 min 10 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Beginner's

Dla początkujących

5 min

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Beginner

Dla początkujących

15 min

Full Body

Wall

Core Basics

Umiarkowany

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało