Trening umiarkowany

Beginners

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sharmaine Loto

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Beginners workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

35 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 35 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

For beginners

Dla początkujących

17 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Werkin Women

Umiarkowany

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało