Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mario Sambula

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

"O" Balance

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Ab Curls

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Ankle Grabbers

30 sekundy

Boat Pose

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

3 min 56 sek, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Cardio Maniac

Intensywny

37 min

Chest Explosion

Intensywny

23 min

Core & Arm Tabata

Intensywny

23 min

Core

THE BEST JUMP-ROPE WORKOUT

Umiarkowany

17 min

Legs

Jump Rope

Mountain Climbers HIIT

15 min

Shoulders

Workout

Intensywny

22 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało