Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

High Intensity

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Kratos Uchiha
 		    Dodane przez Kratos Uchiha
High Intensity
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sek
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
High Knees
High Knees
20 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
20 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Corpse
Corpse
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

8-minute-burn
8-minute-burn
8 minuty, Intensywny
High intensity ( V U)
High intensity ( V U)
12 min 30 sek, Intensywny
Long Term
Long Term
37 minuty, Intensywny
Brief Workouts
Brief Workouts
7 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
7 min 8 sek, Umiarkowany
Lets Do It!
Lets Do It!
6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

HIIT

Umiarkowany 13 min  
Sexy Butt And Legs

Sexy Butt And Legs

Umiarkowany 12 min  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment
The Boxer's Way

The Boxer's Way

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe