Trening umiarkowany

Yoga Class

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Dodane przez Julia Marukova

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

2 minuty

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

2 minuty

Yoga Bridge

2 minuty

Plow Pose

2 minuty

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

2 minuty

Quad Stretches

2 minuty

Side Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

22 min 35 sek, Umiarkowany

7 minuty,

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Workplace Energizer

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Chair

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało