Trening intensywny

Mainly Abs

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest, Glutes

Dodane przez Callum Connolly

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Works abs, tones other parts of everything

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

High Knees

30 sekundy

Squat Jacks

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Yoga Bicycles

45 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

V-Ups

45 sekundy

Plank

1 minuta

Raised Legs Push-Ups

45 sekundy

Squats

45 sekundy

Ab Curls

30 sekundy

Dumbell Stuff

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 54 sek, Umiarkowany

17 min 35 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało