Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

quick Start And Finish

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, Wall

quick Start And Finish
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
35 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
55 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 min 20 sek
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Jog
Jog
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Crunches
Crunches
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 min 5 sek
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 minuty

Seria 5: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Crunches
Crunches
2 minuty
Corpse
Corpse
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minuty
Camel
Camel
10 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy

Seria 7: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
22 min 28 sek, Dla początkujących
First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist
First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist
16 min 47 sek, Dla początkujących
Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 minuty, Intensywny
Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy
Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy
24 min 29 sek, Dla początkujących
Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
21 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 min 55 sek, Intensywny
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany 16 min  
Core   No Equipment
Ballet Abs

Ballet Abs

Umiarkowany 12 min  
Core  
Ballet Abs

Ballet Abs😼

Umiarkowany 13 min  
Core  
Ready For The New Year

Ready For The New Year

Umiarkowany 19 min  
Core  
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
Start To Finish: Summer Edition

Start To Finish: Summer Edition

Umiarkowany 36 min  
Core   Dumbbells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe