Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ballet Abs😼

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Ballet Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Do your best.

Exercises

Seria 1: 1 runda
20 Crunches
20 Crunches
1 minuta
30 Vertical Leg Crunches
30 Vertical Leg Crunches
1 minuta
5 Leg Raises
5 Leg Raises
1 minuta
30 Russian Twists
30 Russian Twists
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
35 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
35 sekundy
10 Left Oblique Crunches
10 Left Oblique Crunches
1 minuta
10 Right Oblique Crunches
10 Right Oblique Crunches
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
The Saw
The Saw
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta

Powiązane treningi

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 min 21 sek, Intensywny
INTENSE AB WORKOUT
INTENSE AB WORKOUT
9 min 26 sek, Intensywny
Quick & Easy Workout For STRONGER KNEES | Seated Exercises | At-Home Routine
Quick & Easy Workout For STRONGER KNEES | Seated Exercises | At-Home Routine
12 min 27 sek, Umiarkowany
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
11 min 26 sek, Umiarkowany
10MIN MORNING MOBILITY ROUTINE | All-Standing
10MIN MORNING MOBILITY ROUTINE | All-Standing
10 min 27 sek, Umiarkowany
10 MIN Full Body Workout // HIIT | MrandMrsMuscle
10 MIN Full Body Workout // HIIT | MrandMrsMuscle
10 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Trampoline

Trampoline

Umiarkowany 10 min  
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe