Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Knockdown training

Intensywny   2 h 16 m

Docelowe obszary: Legs

Emilia C
 		    Dodane przez Emilia C
Knockdown training
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Warm up , pad work, stamina, sparing, cool down

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Pad Work
1 godzina
Sparing
1 godz. 5 min

Seria 3: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuta
Biceps Stretches
Biceps Stretches
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuta

Powiązane treningi

Basic
Basic
30 min 10 sek, Intensywny
Sweat
Sweat
19 minuty, Dla początkujących
Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sek, Intensywny
Workout 1
Workout 1
15 min 40 sek, Dla początkujących
Start Out
Start Out
10 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny 40 min  
Push It Up (ec)

Push It Up (ec)

Intensywny 4 m 30 s  
HIIT KICKBOXING by PlayFit365

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intensywny 25 min  
KGS MMA real Jujitsu Strength

KGS MMA real Jujitsu Strength

Intensywny 1 h 4 m  
*E In A Split Second

*E In A Split Second

Intensywny 8 min  
Yoga  
Tabata Abs (ec)

Tabata Abs (ec)

Intensywny 5 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe