Trening intensywny

Hiit

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Mairead Mekki

Tagi

Opis

Hiit

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Burpees

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Heel Walks

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Intensywny

19 min 20 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

30 min 30 sek, Umiarkowany

44 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

squats

Umiarkowany

60 sek

Lunges

Umiarkowany

60 sek

HIIT

Intensywny

10 min

Full Body

North Horizon 14

Intensywny

5 min

Back

90-90 Crunches Challenge ⚕️

Intensywny

3 m 30 s

Core

No Equipment

2 Min Masson Twist Special

Intensywny

2 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało