Chest

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Colin Keeley

Tagi

Treningi Barków

Opis

Get Pecs!!!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Incline Bench Press

45 sekundy

Transition

30 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Ring Dips

45 sekundy

Transition

30 sekundy

Dumbell Fly

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

Chest

40 min 30 sek, Umiarkowany

Chest

4 min 45 sek, Umiarkowany

Chest

12 minuty, Umiarkowany

Chest

6 minuty, Umiarkowany

Chest

20 minuty, Intensywny

Chest

3 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

cut in shoulder triceps biceps upper back

Intensywny

23 min

BI B4 YOU TRI *Sk💪💪

Intensywny

22 min

Arms

Dumbbells

Back Squats And Deadlifts

Umiarkowany

9 min

Back/Biceps

Umiarkowany

48 min

Tabata ARMS

Intensywny

12 min

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Chest

Get Pecs!!!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

cut in shoulder triceps biceps upper back

BI B4 YOU TRI *Sk💪💪

Back Squats And Deadlifts

Back/Biceps

Tabata ARMS

Rock Hard Abs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+