Trening intensywny

Crunch attack

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Daja Harris

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This exercise will help you get and shape and have abs in no time.☺

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Crunches Galore

Crunches Galore

6 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

5 min 35 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Quick Chest Workout 1

Intensywny

5 min

Upper Body

Dumbbells

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Tennis

Umiarkowany

1 godzina

Crunches

Intensywny

8 min

Core

◇Cool Runners Stretch◇ Express ☆HS lcr

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało