Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bicep

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Chair

Rick Schneider
 		    Dodane przez Rick Schneider
Bicep
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle
Opis

Bicep

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 sekundy
Alternating Incline Dumbbell Curl
15 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
15 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 sekundy
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
10 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 sekundy
Cross Body Hammer Curl
15 sekundy

Powiązane treningi

Bicep
Bicep
18 minuty, Intensywny
Bicep
Bicep
9 min 10 sek, Intensywny
Bicep
Bicep
45 minuty, Intensywny
Bicep
Bicep
19 min 45 sek, Umiarkowany
Bicep
Bicep
10 min 20 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
18 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hyper Abs

Hyper Abs

Intensywny 25 min  
Elite Abs

Elite Abs

Intensywny 11 min  
Core  
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny 19 min  
Intense Arms And Shoulders

Intense Arms And Shoulders

Intensywny 10 min  
Only Shoulders (Dumbbells)

Only Shoulders (Dumbbells)

Intensywny 26 min  
Shoulders   Wall, Dumbbells
Tight Tummy

Tight Tummy

Umiarkowany 17 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe