Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back & Squats

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Bassem Sayed
 		    Dodane przez Bassem Sayed
Back & Squats
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 minuta

Powiązane treningi

Squat
Squat
6 min 59 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
14 minuty, Dla początkujących
Shiiiiiidddd
Shiiiiiidddd
19 min 30 sek, Umiarkowany
Squats
Squats
9 minuty, Umiarkowany
Test
Test
12 minuty, Umiarkowany
All Out
All Out
25 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact
Low Impact
24 min 51 sek, Umiarkowany
Quad Set Circuit 2
Quad Set Circuit 2
13 min 20 sek, Umiarkowany
At Home 2
At Home 2
18 min 48 sek, Intensywny
Full Body Home
Full Body Home
16 min 35 sek, Intensywny
Second Set of Daily Minimums
Second Set of Daily Minimums
2 min 57 sek, Umiarkowany
Simple Workout B
Simple Workout B
56 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Jogging

Jogging

Dla początkujących 11 min  
Rowing

Rowing

12 min  
Stand & Stretch (CS)

Stand & Stretch (CS)

Intensywny 11 min  
Full Body  
Arms 3

Arms 3

Umiarkowany 16 min  
Arms   Kettlebell, Dumbbell
Arms, Jog, Abs

Arms, Jog, Abs

Umiarkowany 13 min  
Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe