Trening umiarkowany

Work Work Workout

Umiarkowany Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Chair

Dodane przez Jessica Rothen

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund

Chest Openers

1 minuta

Body Circles

1 minuta

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 minuta

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Gate Openers

1 minuta

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Sumo Obliques

1 minuta

High Knees

1 minuta

Squats

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

26 min 54 sek, Umiarkowany

Kettle bell Workout

Kettle bell Workout

6 min 50 sek, Umiarkowany

Kettlebell Workout.

Kettlebell Workout.

30 min 30 sek, Intensywny

13 min 10 sek, Umiarkowany

45 min 30 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Shoulders, Month 6

Shoulders, Month 6

26 min 12 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Intensywny

Domingo (Hombros Y Piernas)

Domingo (Hombros Y Piernas)

40 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulder Day - Day 5

Shoulder Day - Day 5

40 minuty, Intensywny

17 min 5 sek, Intensywny

Full Body Shake Up

Full Body Shake Up

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intensywny

16 min

Weights, Abs, Cardio

Intensywny

55 min

Core

Jump Rope, Dumbbells

Blazing Abs & Animal Core

Intensywny

30 min

Beach Readiness

Intensywny

1 h 16 m

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Barbell

Core, Legs & Glutes

Umiarkowany

41 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells

On A Sunday

Umiarkowany

46 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało