Trening umiarkowany

Time For Yourselves

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Athirah Nordin

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Quad Stretches

30 sekundy

Sit-Ups

1 min 30 sek

Powiązane treningi

3 min 40 sek,

7 minuty, Umiarkowany

5 min 5 sek,

3 minuty, Dla początkujących

7 min 25 sek, Umiarkowany

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Complete Package (Boot camp)

Intensywny

51 min

Full Body

Dumbbells, Wall

Fast Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Legs

Umiarkowany

15 min

Legs

'Thursday workout'

Intensywny

30 min

Full Body

Exercises

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało