Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Exercise Bands

Tamara Rutland
 		    Dodane przez Tamara Rutland
Shoulders
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 sekundy
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minuta
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Camel
Camel
30 sekundy
Circle of Joy
Circle of Joy
30 sekundy
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 sekundy
Handstand
Handstand
30 sekundy
Headstand
Headstand
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta
Pec Opener
Pec Opener
30 sekundy
Puppy Pose
Puppy Pose
30 sekundy
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuta
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 sekundy
The Bollywood Hula
The Bollywood Hula
1 minuta
Wide Leg Forward Bend
30 sekundy
Windmills
Windmills
1 minuta
Y-T-A
Y-T-A
30 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
6 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
5 minuty, Dla początkujących
Shoulders w/Bands 💫🔥
Shoulders w/Bands 💫🔥
15 minuty, Intensywny
Shoulders
Shoulders
18 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
28 min 8 sek, Umiarkowany
Shoulder PT
Shoulder PT
7 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe