Trening umiarkowany

Erika- Boot

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Erika Ham

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Lunges

30 sekundy

Side Shuffles

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Garland Pose

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

10 min 45 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało